Курсы трейдинга : бесплатные способы увеличения эффективности

Курсы трейдинга : бесплатные способы увеличения эффективности

Курсы трейдинга давно стали обязательным аксессуаром дилинговых центров, обещающих в кратчайший срок сделать из студентов настоящих зубров биржевой торговли. Сейчас скачать курсы трейдинга бесплатно можно на многих специализированных сайтах. Но полноценный курс обучения трейдингу включает в себя не только изучение основных понятий торговли на бирже.

Здоровье, психологический настрой и эффективность в торговле
Здоровье, психологический настрой и эффективность в торговле

Без знаний о методах контроля и управления своим физическим и психологическим состоянием, добиться стабильного заработка на финансовых рынках невозможно. Базовые курсы трейдинга не всегда дают познания в этой области, поэтому новичкам придется разбираться самостоятельно с нюансами профессии.

Речь идет именно о минимальных усилиях, благодаря которым удается избежать максимальных неприятностей, причем не только непосредственно на бирже. Специфика работы трейдера несет угрозу и состоянию здоровья – длительное напряженное сидение у экрана монитора ведет к развитию целого букета хронических заболеваний. Короткие паузы физической активности уберегут от грядущих потерь времени и нервной энергии (лечение заберет и то и другое), а освежающий эффект незаменим при анализе рыночной ситуации.

Упражнения подойдут не только трейдерам, но и всем, чья деятельность не подразумевает активной физической деятельности и по этой причине их организм страдает из-за отсутствия полезной нагрузки.

Релаксация с помощью простой гимнастики

Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 10-15 раз, в течение 30-60 сек.

  1. Ноги шире плеч. Наклоны головы: вправо-влево, вперед-назад. Амплитуду корректировать, чтобы не возникало болевых ощущений. Глаза не закрывать. При возникновении головокружения, прекратить выполнение упражнения.
  2. Ноги на уровне плеч, руки разведены в стороны. Поочередное вращение кистями (на счет 1-8 вперед, затем назад).
  3. Из того же исходного положения – круговые вращения руками (на 4 счета вперед, так же – назад).
  4. Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловища (на 1-2 влево, на 3-4 вправо).
  5. Ноги шире плеч, корпус наклонить вперед, руки разведены в стороны. Махи руками: левая рука к носку правой ноги и наоборот (на каждый счет).
  6. Из положения лежа на спине. Подъем ног за голову, с попыткой достать носками пол.
  7. Лежа на спине, ноги подняты на 30 град. Выполнить движение «ножницы».
  8. Лежа на спине. Упражнение «велосипед».

Для тех, кого такие упражнения не взбадривают, можно добавить «мостик», «пистолетик» или десяток отжиманий в упоре, с хлопками или отягощениями. Важно понимать: эти упражнения направлены на восстановление работоспособности трейдера, имеют свойства разминочных и не претендуют на роль создателя рельефной мускулатуры.

Мостик для продвинутых трейдеров
Мостик для продвинутых трейдеров

Дыхательная гимнастика: упражнение «Системное дыхание»

Выполняется в движении – ходьба с контролем вдоха и выдоха (вдох носом, выдох ртом).

1-ый этап:

  • ритм дыхания на первом отрезке 30м: вдох-выдох на каждый шаг;
  • следующий отрезок 30м – на 2 шага вдох, на 2 шага выдох;
  • постепенно уменьшается частота дыхания, ритм доводится до 1 вдоха на 10 шагов и 1 выдох на 10 шагов;
  • дыхание плавное, на выдохе стараться расслабить мускулатуру от шеи до ног, мысленно контролируя этот процесс.

2-ой этап:

  • на вдохе напрячь мышцы от стопы до голени, на выдохе снять напряжение (сделать до 20 повторений);
  • сохраняя спокойный ритм ходьбы, на вдохе напрягать мышцы ягодичной группы и нижней части брюшного пресса, на выдохе – расслабление;
  • на вдохе – волна мышечного напряжения распространяется до ключиц, на выдохе последовательно расслабляется мускулатура от затылочной части до стоп (до 20 повторов);
  • сохраняя прежний ритм ходьбы, создать волнообразное мышечное напряжение на вдохе от затылка до пяток, а на выдохе поочередно расслаблять мышцы – от стопы, к ягодицам, брюшному прессу и до лицевых мышц.

3-ий этап:

  • на 3 шага расслабить все мышцы, сделать дополнительный выдох и на следующих 3-х шагах провести задержку дыхания;
  • следующие 3 шага – спокойный, максимально глубокий вдох и задержка дыхания, также на 3 шага.

Упражнение помогает снять стрессовые состояния, нормализуется частота сердечных сокращений, возвращается уверенность в собственных силах.

Психологический тренинг

Высокая эмоциональная нагрузка лежит тяжестью на плечах трейдера, не позволяя вести торговлю в зоне комфорта. На фоне психологической усталости происходят ошибки – зачастую фатальные. Преодолеть состояние дискомфорта и проявить свои лучшие качества в трейдинге, можно с помощью специальных тренировок, разработанных профессиональными психологами.

Вход в зону торговли

Понятие «зона торговли» описано в книге М. Дугласа «Зональный трейдинг». Ключевым моментом нахождения в такой зоне является умение сконцентрироваться на текущей ситуации.

Упражнение для повышения концентрации внимания:

  1. Найти удобное место и позу, позволяющую максимально расслабиться.
  2. Сосредоточиться на ритме дыхания – просто контролировать вдох и выдох.
  3. Все мысли направлены только на дыхание (контролировать такое состояние 10 мин.).
  4. Переключить внимание и сосредоточиться на других мыслях.
  5. Вновь переключить внимание на дыхание.
  6. Повторять задание до истечения времени, выделенного на упражнение.
Важно избавиться от негативных мыслей
Важно избавиться от негативных мыслей

Снять негативные эмоции и восстановить рабочий потенциал поможет упражнение, которое занимает всего 15 сек. (из методики Д.Селка):

  • глубокий диафрагменный вдох (животом) – в течение 6 сек.;
  • задержка дыхания на 2 сек.;
  • плавный выдох – 7 сек.

Если выполнять упражнение 20-30 раз за день, то это приведет к полноценному насыщению головного мозга кислородом и значительно повысит стрессовый порог.

Рекомендации по преодолению психологического дисбаланса:

  1. Не надо заниматься торговлей в период любых эмоциональных вспышек.
  1. Дыхательные упражнения помогут снять эмоциональную нагрузку.
  2. Не начинать торговать без подготовленного плана, в т.ч. на «всякий пожарный случай».
  3. Делать перерывы после завершения сделки.
  4. Визуализация успешных действий и поведения при убытках, позволит выработать стойкий стереотип последовательных действий в будущей торговле.
  5. Найти и зафиксировать в сознании некое идеальное состояние, при котором торговля идет очень хорошо. Проанализировать, при каких обстоятельствах оно наступило и чем характерно. В дальнейшем, если наступают ощущения несоответствия с таким состоянием при подготовке сделки, следует повременить с активностью на рынке.

Любой бесплатные курсы трейдинга по психологии будут нелишними.

Психологический настрой напрямую влияет на качество торговли
Психологический настрой напрямую влияет на качество торговли

Интуитивный трейдинг

Эмоциональные факторы тесно связаны с торговлей, где трейдер во многом полагается на свою интуицию. Трейдинг, основанный на интуиции, не следует путать с торговлей на эмоциональных всплесках, т.к. он базируется на хладнокровном расчете, учитывает основную стратегическую линию и детальный анализ текущей ситуации. Такому способу торговли не научит ни известный курс трейдинг мастер, ни какие-либо другие курсы трейдинга для начинающих. Интуитивный трейдинг подвластен только трейдерам с аккумулированным опытом и развитым на подсознании восприятием. Для развития интуиции существует курс трейдинга, скачать который можно в свободном доступе.

Пример упражнений:

  1. Работа с валютными котировками. Необходимо фиксировать в дневнике происходящие изменения и тенденции, проводя анализ и прогноз на следующий день. Надо постараться отвлечься от логических умозаключений и сконцентрировать на том, чтобы предсказание возникало в голове на уровне подсознания. Постоянная тренировка такого навыка со временем даст результат.
  2. Прогнозирование взлетов и падений стоимости акций. Упражнение аналогично предыдущему, но предсказания строятся на фондовом рынке.
  3. Тренировка с числовыми комбинациями лотерей. Выбрать какой-нибудь вид лотереи и пытаться предугадать выигрышные комбинации. Принцип выполнения заданий такой же, как в упр.1,2.
Тренировка интуиции
Тренировка интуиции

Детально ознакомиться с особенностями интуитивной торговли можно в работах:

  • Н.Луданов. Интуитивный трейдинг;
  • С.Змеев. Интуитивный трейдинг. Секреты нейроинсайдера;
  • Куртис Фейс. Трейдинг,основанный на интуиции.

Интуитивные способности можно и нужно развивать. Тандем логики и интуиции станет могучей силой в прогнозировании и позволит выйти на новый уровень трейдинга. Выполнение упражнений, развивающих интуицию, должны проходить в абсолютно расслабленном состоянии, в обстановке полного покоя.

Понравилось? Поделитесь с друзьями и оцените запись:

Оцените запись:
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии для сайта Cackle